前回のブログで、私たちアスリートが日々の健康管理に重点を置く3つの要素、すなわち栄養、睡眠、ストレス管理について触れました。今回は、これらの要素について具体的なテクニックを共有します。 栄養: バランスの良い食事は、エネルギー供給と免疫力強化に不可欠です。私たちは、プロテイン、ビタミン、ミネラルを含む食事を … 続きを読む 【アスリートの健康管理テクニック】一般の方への具体的なアドバイスvol.2