女性の多い慢性的な末端冷え性の原因と改善方法
慢性的な末端冷え性で悩む方は女性を中心に非常に多く、冷えは最もポピュラーな症状でありながら、当の本人にとってはとても辛いものです。しかしその原因や対策・改善方法も実は知っているようで知らないという方も多く、長引く冷えは隠れた病気のサインかも？近年耳にする温活とは？詳しく紹介します。
末端冷え性の主な原因とは
末端冷え性の主な原因の一つは、ストレス等による自律神経の乱れが血流に影響を及ぼすことです。人間は恒温動物と言われ、暑さ寒さに応じて血流に変化を与えたり常に体温を一定に保つ働きが元々備わっています。しかしこの働きがストレス及び昼夜逆転等不規則な日常生活により乱れ、末端冷え性の原因となります。特に女性の場合は、男性と比較すると筋肉量が本来少なく、筋肉を基とする運動による血流並び発熱量が少ないことも冷えの原因の一つであり、女性は一生の内に女性特有のホルモンの影響を少なからず受けておりストレス以外に更年期等女性ホルモン量の分泌乱れ自体が血流・血行悪化を招くことがあります。生命維持に重要な臓器類が集まるお腹周りの体温を保持するために先ず末端が冷えることは実は自然なことなのです。
単なる末端冷え性と思っていたら・・・
手足の先が特に冷える単なる末端冷え性だと思っていたら、実は隠れた疾病があったという事実も多々あります。精神的な疾病をはじめ、元々貧血症や血管に起因する疾病を持つ人も血行や血流が悪くなりがちです。低血圧症や膠原病、全身性エリテマトーデス並びレイノー病・バージャー病から甲状腺機能低下症等冷え症に類似した症状を呈する疾病の他、手足の動脈詰まりを起こす閉塞性動脈硬化症も血行障害を引き起こす原因と言われています。年々酷くなる冷え症や様々な冷え対策を講じても悪化するような場合、また腹痛・頭痛にむくみ等気になる自覚症状のある無しに関わらず、冷え位と安易に自己判断するのは危険なことですから、決して自己判断することなく医療機関への早めの受診をするのはとても良いことです。
日常生活で実践する冷え対策と気になる温活とは
末端冷え性で悩む人はとにかく体を冷やさないことが大切です。インターネットでも冷え症に関し様々な情報策が公開されています。日常生活で実践する冷え対策としての一番は栄養バランスに配慮した毎日の食事を軸にしたものでたんぱく質を中心に、生姜や冬野菜等体を温める効果の高い食材を摂取し、積極的な運動や湯船に浸かる入浴スタイルをはじめ、即体の冷えに繋がる汗をコントロールするシルクや綿の締め付けない下着着用の他、中でも女性の生理時において体を冷やす元凶と言われる高分子吸収剤を使用しない自然で冷えにくい素材と注目される布ナプキンは簡単にお試し出来ておすすめです。女性にとって女性器や肛門周辺を冷やさないで直に温めることは、体全体の保温にもおおいに関連性のある温活であると言えます。
まとめ
末端冷え性の原因となる様々な要素を知り冷えが病気のサインであったり万病の基となる可能性があることがわかり、病気を防ぎながら辛い冷えを改善するために必要なことは、とにかく体を温めること過信せず必要であれば医療機関の早めの受診と日頃の「温活」であると言えます。
