子宮温活の方法　～子宮の冷えを解消する６つの方法～

子宮にとっても冷えは大敵！

女性のお悩みに多い冷え。カラダの冷えと同じように、子宮も冷えを引き起こすことがあります。
例えばオシャレに気を使いすぎて寒い日でも薄着をしたり、冷たい飲み物をよく飲んだり……、さらに睡眠不足やストレスや疲労の蓄積によっても子宮が冷えてしまうこともあります。日常生活の習慣の乱れによって子宮が冷えてしまい、それに気が付かず放っておいてしうとさらに冷えてしまうという悪循環になってしまいます。

子宮が冷えを引き起こすとホルモンバランスが崩れ、生理不順や生理痛を引き起こしたり、理由もなくイライラしてしまったりと、カラダの不順を引き起こす原因となるともいわれています。また、ニキビが増えたり免疫力が低下するなどして、美容に影響を与えることも。さらには女性特有の疾患にかかるリスクが高くなってしまうとも考えられています。

子宮を温める子宮温活は女性にとって健康でいるためにも美しくなるためにも、とても大切なことです！

子宮の冷えを解消する方法

①腹巻や毛糸のパンツなどで腰回りを温める！

②ぬるめのお風呂に20分～30分ゆっくりはいる！

③カラダを温めてくれる食事にする！

④睡眠をしっかりとる！

⑤毎日適度な運動をする！

いかがでしょうか。簡単、でもわかっていても毎日続けるのは難しいと思われる方も多いのではないでしょうか？実はライターの私自身も子宮温活に興味があるものの、中々毎日続けるのは難しく断念してしまっていました。

そんな私でも続けられた方法をお伝えします！

⑥布ナプキン使った温活法

子宮温活をはじめようと考えている方におすすめな方法が「布ナプキン温活法」。

やり方は、とっても簡単！布ナプキンとショーツの間に使い捨てカイロを挟み、おまたを直接温めるだけ！

また、面倒だと思われる布ナプキンの洗濯も、洗濯機でじゃぶじゃぶ洗うだけとても簡単！

用意するものは、布ナプキン１枚とカイロ１つ(１日分)だけというのもとっても手軽です。ちょっと初めてみようかなという方はこの冬是非はじめてみてくださいね！