生理痛におすすめ！自分で押せるツボ①「三陰交(さんいんこう)」
薬に頼らない！生理痛に効くツボをおしてみよう！
毎月悩まされる生理痛。痛み止めをできたら飲みたくないけど、何か方法はあるのかな？そう考える女性は多いのではないでしょうか？今回は婦人科系のお悩みにおすすめのツボをご紹介します！
婦人科系の不調におすすめのツボ「三陰交(さんいんこう)」
人間の体にあるツボの数は、WHO（世界保健機構）が認定しているものだけで現在、361あり、中医学で発見されたツボは1000以上あるともされています。その中で、婦人科系の不調に効果的なのが「三陰交（さんいんこう）」と呼ばれるツボです。
三陰交は、足の内くるぶしの骨から指４本分上で、すねの骨のキワにあります。ここに親指を当て、残りの指で足をつかむようにしましょう。骨のキワに沿って、親指でそのあたりをまさぐると、痛みなどの刺激を感じるところがあります。それが「三陰交」です。
三陰交には、肝・腎・脾の３つの経絡が交わっている場所という意味があります。東洋医学で「肝」は、筋肉や血液をつかさどるところ。また「腎」は生命力の根源とされ、水分代謝の役割をしているところとされています。そして「脾」は消化器のことをいい、体に栄養を補給する重要な働きを担っているとされています。
この重要な３つの経絡が交わっているのが「三陰交」。そのため、ここを押すだけで多くの不調の改善効果に働いてくれる、万能のツボといわれているのです。
ツボの押し方は、まず３秒くらいかけてゆっくりと息を吐きながら静かに押し、３秒そのまま止め。息を吸いながらゆっくり離していきます。これを左右２回ずつ、毎日行うのがおすすめです。
万能のツボである三陰交は、冷えやむくみの改善、生理痛の緩和、骨盤内の血流アップ、陣痛促進など、女性に役立つさまざまな効果が期待できます。 不調のときはもちろん、ふだんからこのツボを刺激することで、悩みの解消に働いてくれるでしょう。
生理痛には温活がおすすめです♡ ～布ナプキン温活法～
生理痛にはもちろん、PMS,婦人科系疾患には、温活がおすすめです。入浴、運動。カラダを温める食べ物を食べる等、温活法は色々ありますが、中でも気軽に効果的な温活法として人気の「布ナプキン温活法」をご紹介します。
実はライターの私は「子宮頸がん」経験者。「布ナプキン温活法」を使用し、今では元気です！そして、生理痛もほぼなく、多少の気分の浮き沈みはあるものの、PMSの症状もあまり気にならなくなりました！
「布ナプキン温活法」は、用意するものが布ナプキン１枚、カイロ１つ（1日分）だけでOKという、手軽にはじめらる温活法です。やり方は、とっても簡単！布ナプキンとショーツの間に使い捨てカイロを挟み、おまたを直接温めるだけ！また、面倒だと思われる布ナプキンの洗濯も、洗濯機でじゃぶじゃぶ洗うだけなのでとても簡単です。
当サイトでも掲載させて頂いているcu.lu.reの布ナプキンは、まさに「温活専用」！布のあつさも考慮されているので低温やけどになりにくく、カイロを入れる専用ポケットもついているので、下着の着脱時にカイロが落ちてしまうという心配もありません。もちろん、カイロを入れずに使用もできるので、使用の幅がぐんと広がりますね。
カラダの芯からじっくり温まる感覚を是非体感してみてください！続けることでカラダがどんどん変わっていきますよ♪