乳がんのセルフチェック法！

早期がんで発見すれば、ほぼ治る！

乳がんがみつかっても、早くに見つけて治療すれば、より高い確率で完全に治すことができます。さらに乳房を温存しながら、わずかの切除手術でがんを取り除くことも可能です。

乳がん早期発見の秘訣は「乳がん検診」を定期的に受けることです！自分と大切な人のために乳がん検診で乳がんの早期発見を心がけてください。

乳がんのセルフチェック法

乳がんは、体の外から自分で触って異常を確かめることができるがんです。

乳がんのセルフチェックは、月に1回、生理がある方の場合、出血が終わって4～7日後に行います。習慣的に自分のお乳の触り心地を覚えておき、何か変わったら迷わず専門医の診察を受けましょう。

①まずは鏡の前で腕を上げ下げして、ひきつりなどの異常がないかを目でチェックします。

②次に仰向けに寝て、指でつまむのではなく4本の指をそろえ、指の腹で軽く圧すようにして、しこり(固い部分)がないかどうか、まんべんなく触れます。

③最後に乳首をつまみ。分泌液がないかチェックします！

いかがでしたでしょうか？簡単ですよね。是非毎月の習慣としてセルフチェックしてみましょう！

がんにならないカラダ作り♡免疫力アップにおすすめな温活法　～布ナプキン温活法～

がん検診ももちろん大事ですが。一番は毎日の生活の中で、がんにならないカラダを作っていくことではないでしょうか？それには、免疫力アップをさせてくれる温活がおすすめです。入浴、運動。カラダを温める食べ物を食べる等、温活法は色々ありますが、中でも気軽に効果的な温活法として人気の「布ナプキン温活法」をご紹介します。

「布ナプキン温活法」は、用意するものが布ナプキン１枚、カイロ１つ（1日分）だけでOKという、手軽にはじめらる温活法です。やり方は、とっても簡単！布ナプキンとショーツの間に使い捨てカイロを挟み、おまたを直接温めるだけ！また、面倒だと思われる布ナプキンの洗濯も、洗濯機でじゃぶじゃぶ洗うだけなのでとても簡単です。

当サイトでも掲載させて頂いているcu.lu.reの布ナプキンは、まさに「温活専用」！布のあつさも考慮されているので低温やけどになりにくく、カイロを入れる専用ポケットもついているので、下着の着脱時にカイロが落ちてしまうという心配もありません。もちろん、カイロを入れずに使用もできるので、使用の幅がぐんと広がりますね。

カラダの芯からじっくり温まる感覚を是非体感してみてください！もちろん夏なので、暑いところで無理して装着するのではなく、クーラーで冷える時、朝の1時間等、ご自身のライフスタイルと体調を見ながらためしてみてくださいね。続けることでカラダがどんどん変わっていきますよ♪