【悩める女性必見】まずはどうしたらいい？不妊治療を考え始めたらやるべき行動とは

妊娠を希望しているのに、なかなか授かることができないというカップルも決して珍しくはありません。友人や同僚など周囲にいる女性が次々と子供を授かる中で、焦りを感じてしまう人もいるでしょう。不妊治療を考え始める人も多いと思いますが、その際にはどのような行動をとったらいいのでしょうか。

医療機関を受診して検査を受ける

不妊の原因は人によって様々ですが、女性の子宮や卵巣、男性の精子を作り出す精巣など体の機能に問題がある場合と明確な原因が特定できない場合があります。ですから最初にするべきことは、婦人科や不妊治療専門のクリニックなどを受診して、体の機能に異常がないかどうかをはっきりさせることです。体の機能に何らかの異常があった場合には、体外受精でしか妊娠が望めないこともあります。その場合には年齢が若い方が妊娠する確率は高くなるので、検査を先送りしてしまうと時間を無駄にすることになってしまいます。不妊治療を考え始めたら、まず医療機関で検査を受けるようにしましょう。ここで重要なのは、パートナーと一緒に受診することです。女性だけではなく、男性側に問題があることも多くあります。

生活習慣を見直すことが重要

医療機関を受診して検査を受けることと並行して行いたいのが、生活習慣の見直しです。体の機能に問題があって妊娠に至らないケースもありますが、その数は決して多くはありません。不妊に悩むカップルのうち、半数以上は体の機能的には何の問題も見つからないと言われています。しかし、生活習慣が不規則だったり、睡眠不足が続いていたりすると生理周期が乱れやすくなります。これは自律神経のバランスが狂うからで、女性ホルモンの分泌にも影響を与えることが分かっています。生理が不規則だったり、量が少なかったりすると排卵が上手く起きていないこともあります。妊娠しやすい体をつくるためには、規則正しい生活を送ることが大切になります。栄養バランスの良い食事もとる必要があります。

冷えを解消することが妊娠力を高める

体の冷えも卵巣や子宮に悪影響を及ぼすことが分かっています。体が冷えていると血のめぐりが悪くなるので、赤ちゃんを育てる子宮に十分な栄養が行き渡らなくなります。体が冷えていると妊娠することが出来ても、流産しやすくなるとも言われています。そのため妊娠しやすい体をつくるには、体を体を温めることが重要です。生姜など体を温める食材を積極的に取り入れたり、冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲むようにすると冷えを緩和することができます。生理の際には、下腹部を温めてくれる効果のある布ナプキンを利用するのがおすすめです。「おまたカイロ」という布ナプキンで、通常の布ナプキンとは違ってカイロをセットすることができます。下腹部を温められるので、冷えを解消する効果が抜群のアイテムです。

まとめ

不妊治療を検討し始めたら、まず医療機関を受診して体に問題がないか検査するようにしましょう。パートナーと一緒に受診するのがおすすめです。また、生活習慣や体の冷えが不妊につながることもあります。特に冷えは女性の体にとって大敵なので、体を温めるようにしましょう。生理の時にはカイロで温められる布ナプキンがおすすめです。